이 기사에서는 유방암의 초기 증상에 대해 살펴봅니다.
텍스트에서 유방암 예방, 유방암 전이 예방 어떤 음식이 좋은지
유방암에 좋은 10가지 음식알아 보자.
유방암에 좋은 음식 10가지
1. 푸른잎 채소
시금치와 케일과 같은 짙은 녹색 잎 채소에는 “제아잔틴”과 “루테인”이 풍부합니다.
이 성분들 암 위험을 효과적으로 감소연구결과가 있습니다.
2. 견과류
오메가3 지방산을 함유한 견과류도 항암식품이다.
연구에 따르면 견과류를 정기적으로 섭취하면 유방암 위험을 40%까지 줄일 수 있습니다.
가지다.
특히 피칸에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 견과류 중에서도 유방암에 좋은 효능이 있다고 합니다.
3. 토마토
토마토에는 리코펜이 풍부합니다.
이 성분은 유방암 위험을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
4. 오메가 3가 풍부한 생선
오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 먹으면 유방암을 예방하고 증상을 개선할 수 있습니다.
어떤 도움.
고등어, 정어리, 참치, 연어와 같은 블루백 생선은 특히 오메가-3 지방산이 많습니다.
암세포 성장을 억제하여 유방암 전이 및 재발 방지에 도움~이 되다
5. 올리브 오일
올리브 오일은 여러 가지 항산화제와 식물성 영양소가 풍부합니다.
그 중 ‘올레오칸탈’이라는 성분은 암세포를 없애는 효능이 있다.
연구에 따르면 올리브 오일에는 지중해식 식사소량만 먹은 사람들은 소량만 먹은 사람들보다 위험이 60% 낮았습니다.
그것은 보인다
6. 콩
콩에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 유방암 생존율이 높아진다고 합니다.
실제로 유방암 진단을 받은 여성으로 구성된 미국 연구팀이 9년간 연구한 결과,
콩을 많이 먹은 환자는 사망 위험이 21% 낮았습니다.
천연콩의 영양성분 항산화제로 작용하여 암세포의 성장을 억제합니다.
그렇습니다
7. 마늘
마늘에는 알리신, 셀레늄, 황화합물 등 항암 효과가 있는 물질이 풍부하다.
알리신은 식중독을 일으키는 박테리아와 헬리코박터 파일로리를 제거합니다.
항암효과하다.
8. 통밀
현미, 오트밀, 보리와 같은 통곡물에는 섬유질과 마그네슘 단백질이 포함되어 있습니다.
발암성 항암 폴리페놀 풍부하다.
9. 과일
신체의 산화 산소는 세포를 공격하여 암세포로 만듭니다.
비타민 C, 비타민 A 및 E 그룹은 이러한 활성 산소 종을 제거합니다.
항산화 활성하다.
따라서 과일을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
10. 십자화과 야채
브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 배추와 같은 십자화과 채소에는 글루코시놀레이트가 함유되어 있습니다.
유황을 함유한 화학 물질이므로 강한 향과 매운 맛이 납니다.
연구에 따르면 이 성분은 DNA 손상으로부터 세포를 보호하고 악성 세포 사멸을 유도합니다.
그래서
암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
자궁에 좋은 음식 10가지
자궁에 좋은 음식 10가지
여성의 경우 관리와 예방이 자궁경부 건강에 중요합니다.
건강한 생활 습관을 갖는 것도 중요하지만 매일 자궁에 좋은 음식을 섭취하여 자궁을 튼튼하게 해야 합니다.
자궁
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갱년기 여성을 위한 최고의 음식 10가지
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에스트로겐이 생성되지 않으면 신체의 호르몬 균형이 깨집니다.
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