우리의 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나이며 눈을 잘 관리하는 것은 건강한 시력을 위해 필수적입니다.
이것은 우리의 눈이 건강을 유지하기 위해 적절한 영양을 공급받는 것을 포함합니다.
최근 더욱 주목받고 있는 눈 영양제의 한 종류는 루테인과 제아잔틴에서 추출한 눈 영양제인 루테인과 제아잔틴입니다.
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이 기사에서는 루테인과 제아잔틴의 이점과 권장 섭취량에 대해 설명합니다.
1. 루테인과 제아잔틴이란?
루테인과 제아잔틴 루테인과 제아잔틴 유래 눈 영양제보지 않았다.
케일, 시금치, 근대와 같은 짙은 잎이 많은 채소에서 발견되는 식물성 눈 영양소입니다.
루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 필수적인 두 가지 중요한 영양소의 천연 공급원입니다.
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루테인과 제아잔틴은 활성산소 손상으로부터 눈을 보호하고 전반적인 눈 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제인 카로티노이드입니다.
둘.루테인과 제아잔틴의 이점
루테인과 제아잔틴의 주요 이점은 자유 라디칼 손상으로부터 눈을 보호할 수 있다는 것입니다.
자유 라디칼은 세포를 손상시키고 질병을 일으키는 불안정한 분자입니다.
루테인과 제아잔틴은 이러한 유해 분자로부터 눈을 보호합니다.
또한 전반적인 안구 건강을 개선하고 노인의 시력 상실의 일반적인 원인인 연령 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
루테인과 제아잔틴은 백내장 환자의 시력 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력을 잃게 되는 질환입니다.
루테인과 제아잔틴은 백내장 위험을 줄이고 백내장 환자의 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 루테인과 제아잔틴의 권장 섭취량
루테인과 제아잔틴의 권장섭취량은 성인의 경우 하루 6~10mg보지 않았다.
이것은 하루에 케일 한 컵 또는 시금치 두 컵에 해당합니다.
복용 중인 루테인과 제아잔틴이 평판이 좋은 출처에서 나온 것인지 다른 화학 물질에 오염되지 않았는지 확인하는 것이 중요합니다.
4. 루테인과 제아잔틴의 부작용
루테인 및 제아잔틴 부작용 보통 온화한메스꺼움, 설사, 변비가 포함됩니다.
부작용은 일반적으로 저절로 사라지고 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.
요약하면, 루테인 제아잔틴은 루테인과 제아잔틴의 천연 공급원입니다.
눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.
자유 라디칼 손상으로부터 보호 눈을 보호하고 연령 관련 황반 변성 및 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
루테인과 제아잔틴의 성인 권장 섭취량은 하루 6~10mg입니다.
루테잔틴의 부작용은 보통 경미하며 보통 저절로 사라집니다.