또한 비타민C는 1000mg 이상을 과다 복용하면 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장량인 100~200mg에 맞춰 섭취하는 것이 바람직합니다.
그 밖에 비타민C 영양제 선택 시 비교 기준은 1.비타민C 함량 100~200mg 2.셀렌, 구리, 망간 함유 3.자연 유래 비타민C 4.노케스템 표기 5.WCS 표기 확인 5가지 기준을 비교해 보는 것이 좋습니다.
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오늘은 비타민C의 효능, 섭취량, 제품 고르는 법 등에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 비타민C는 가장 인기 있는 비타민입니다.
비타민C에 피로회복, 피부미용, 항산화효과 등 다양한 효능이 있기 때문입니다.
하지만 인터넷상 순위, 추천글이나 원산지, 광고 등에 의존하면 합성비타민을 선택해 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 선택에는 신중해야 한다는 점을 꼭 기억하시기 바랍니다.
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비타민C 효능
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