떠난 오후에 간식을 먹었는데 오히려 배고픈 경험이 있나요? 잘 먹는 과자, 젤리, 초콜릿 등은 설탕과 탄수화물 덩어리로 식욕을 더 끌어냅니다.
포만감을 유지하려면 섬유가 많은 간식을 선택하는 것이 좋습니다.
섬유질은 필수 영양소 중 하나이며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다.
무엇보다 변비를 예방하고 소화를 돕고 오랫동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다.
미국 영양과 다이어트 협회에[…]
떠난 오후에 간식을 먹었는데 오히려 배고픈 경험이 있나요? 잘 먹는 과자, 젤리, 초콜릿 등은 설탕과 탄수화물 덩어리로 식욕을 더 끌어냅니다.
포만감을 유지하려면 섬유가 많은 간식을 선택하는 것이 좋습니다.
섬유질은 필수 영양소 중 하나이며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다.
무엇보다 변비를 예방하고 소화를 돕고 오랫동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다.
미국 영양과 다이어트 협회에[…]