일자넥은 C자 커브가 돌까?
안녕하세요^^ “척추순환운동센터” 입니다.오늘은 스트레이트 넥으로 고생하고 있는 30대 회원님의 이야기를 들어보겠습니다.저희 회원님은 평소 스트레이트 넥으로 어깨가 항상 무겁고 목과 등이 불편하셨습니다.사무직으로 일하고 있어서 운동이나 스트레칭은 따로 하지 않았어요.다행히 두통이나 손 저림은 별로 없었지만 평소 오른쪽 손목 통증으로 업무 중 불쾌감을 느끼고 있었습니다.일자넥이면 평소 승모근이 항상 아프고 뻐근하며 고개를 뒤로 젖힌 동작을 했을 때 딱딱하고 불편한 느낌을 받습니다.척추는 연결되어 있기 때문에 스트레이트 넥이 되면 조금씩 등도 평평해지고 허리도 스트레이트 웨이스트가 될 확률이 굉장히 높습니다.그래서 목디스크 확진은 받지 않았지만 잘못된 척추 정렬과 지속적인 나쁜 자세로 디스크가 생길 확률이 높기 때문에 통증이 없더라도 평소 관리하는 것이 좋습니다.우선 회원님의 컨디션을 확인해보셔야 합니다.
왼쪽 운동 체험 전 오른쪽 운동 체험 후
운동 체험 전에는 낮았던 왼쪽 골반이 운동 체험 후에는 오른쪽 정도 올라왔습니다.우리 몸의 중심은 골반이기 때문에 스트레이트 넥을 교정하기 위해서는 골반부터 먼저 분석하고 교정하고 관리해야 합니다.
일자 넥이 살짝 풀려서 등이나 어깨가 살짝 편안해보여요.운동 체험 전에는 오른쪽 발목이 많이 구부러져 있었지만 골반과 고관절의 정렬이 어느 정도 합쳐지면서 발목에도 좋은 영향을 미치기 시작했습니다.발목이 좋아지고 발바닥에도 영향을 주어 두 다리로 서 있던 것 같은 모습에서 양쪽으로 체중이 분산되어 서 있는 모습으로 보이게 되었습니다.골반이 풀리기 시작했고 등허리도 어느 정도 풀리기 시작했어요.
운동 체험 전에 비해 목의 커브가 미세하게 생긴 형상입니다.골반이 교정되고 엉덩이도 살짝 힙업되어 보여요.운동 체험 후 긴장했던 근육이 풀리고 힘을 주지 않은 편안한 내 몸 상태로 돌아오면 약한 뱃근육이 늘어나는 모습을 볼 수 있습니다.배 근육이 약하면 상대적으로 허리 근육에 힘이 들어가기 때문에 허리에 통증을 일으킬 수 있습니다.이렇게 자신의 몸 상태를 분석하고 알면 자신에게 어떤 운동과 스트레칭이 우선적으로 필요한지 알 수 있고 체계적이고 효율적으로 할 수 있을 것입니다.
등이 어느 정도 벌어지기 시작했어요.등과 어깨는 같이 있는 구조이기 때문에 등이 풀리고 말린 어깨가 조금 늘어나서 앞에 나와 있던 손가락이 허벅지 쪽으로 살짝 들어왔어요.운동 체험 전에 비해 운동 체험 후 목이 풀리고 어깨가 편해지므로 팔이 더 움직이기 시작했습니다.골반도 어느 정도 움직이기 시작했어요.앞에서 봤을 때 운동 체험 전 오른쪽 발목이 불안정해 부러지려는 움직임이 보였지만 운동 체험 후에는 발목이 어느 정도 안정성을 되찾고 발바닥으로 자주 걷는 모습을 볼 수 있습니다.앞에서 봤을 때 운동 체험 전 오른쪽 발목이 불안정해 부러지려는 움직임이 보였지만 운동 체험 후에는 발목이 어느 정도 안정성을 되찾고 발바닥으로 자주 걷는 모습을 볼 수 있습니다.일자목 관리는 척추순환운동센터에서스트레이트 넥은 현대인의 피할 수 없는 불편함입니다.하지만 스트레이트 넥이라고 해서 통증이 생기는 것은 아닙니다.하지만 일자목은 척추뼈 안에 있는 디스크가 제자리보다 뒤로 나와 있기 때문에 목 디스크가 발생하기 쉽기 때문에 평소 관리해야 합니다.뿐만 아니라 목뼈를 교정하기 위해 목뼈만 관리해서는 안 되며 척추(등뼈, 요골, 골반뼈)를 함께 관리해 나가야 합니다.’척추순환’ 척추를 풀고 슬링기구와 필라테스 기구를 이용한 재활운동을 확실하게 마치면 어떤 관리보다 효과가 오래 지속됩니다.천안에서 정말 일자수 관리는 여기밖에 없어요.’척추순환운동센터’에서 제대로 된 일자목 관리를 체험해 보세요^^척추순환운동센터가 전하는 정성만약 남들이 아닌 가족에게 운동을 알려야 한다면 디테일 하나하나까지 꼼꼼히 살펴야 합니다.저희 ‘척추순환운동센터’는 모든 회원에게 가족을 대하는 자세로 최선을 다하겠습니다.다른 곳을 돌아다니다가 결국 이곳을 찾게 될 거예요.더 이상 고민하지 마세요!전국에서 진짜 척추순환은 여기밖에 없어요.카카오톡으로 문의하다척추순환운동센터 open.kakao.com척추순환운동센터 open.kakao.com네이버 톡톡문의하기궁금하실 때 네이버톡 해주세요!척추순환운동센터 위치척추순환운동센터 충청남도 천안시 서북구 불당26로 100-24층 404호척추순환운동센터 충청남도 천안시 서북구 불당26로 100-24층 404호척추순환운동센터 충청남도 천안시 서북구 불당26로 100-24층 404호